使用前检查固定支架是否牢固，避免受潮存放影响硬度，定期清洁杆身，保持表面光滑无损伤。

摄取足够的蛋白质、碳水化合物和健康脂肪，可以提供身体所需的能量和营养，有助于运动表现的提升，尤其是在高强度运动后补充蛋白质有助于肌肉修复。

通过提高防守时的预判与反应训练，确保抢断后能迅速完成传球和快攻转换，打乱对方进攻节奏。

掌握正确的运球技巧，提高球杆控制能力。结合步法移动训练，提高带球时的灵活性。通过实战演练，提高面对防守球员时的反应速度，使进攻更有效。